Exercițiile fizice și efectele lor asupra creierului după 50 de ani
Menținerea unei vieți active, în special după vârsta de 50 de ani, poate reduce riscul de demență, conform unui nou studiu. Acesta subliniază faptul că persoanele care au avut o activitate fizică constantă sunt mai puțin expuse riscului de declin cognitiv în această etapă a vieții.
Cercetătorii afirmă că exercițiile fizice contribuie la menținerea volumului unei regiuni a creierului asociată cu gândirea și memoria. Chiar și persoanele care prezintă markeri specifici pentru maladia Alzheimer, cum ar fi acumulările de proteine amiloide, beneficiază de pe urma unei vieți active. Studiul, publicat în revista Brain Communications, a analizat datele din cadrul Insight46, un studiu realizat în Marea Britanie pe un eșantion de 5.362 de persoane născute în aceeași săptămână în martie 1946.
Analiza a inclus 468 de participanți în vârstă de 70 de ani, care au fost evaluați pe parcursul a trei decenii în funcție de activitățile fizice desfășurate, cum ar fi plimbările, înotul sau sporturile de echipă. Rezultatele au arătat că exercițiile fizice efectuate de-a lungul vieții sunt asociate cu o funcție cognitivă mai bună la vârsta de 70 de ani, cu beneficii mai evidente în cazul femeilor.
Persoanele care au practicat exerciții fizice cel puțin o dată pe lună înainte de vârsta de 50 de ani au înregistrat o pierdere de volum mai mică în hipocamp, regiunea creierului responsabilă pentru memorie și învățare. Dr. Sarah-Naomi James de la University College London subliniază importanța menținerii acestei regiuni, care este adesea prima afectată de demență.
„Este niciodată prea târziu pentru a deveni activ fizic”, concluzionează cercetătorii, accentuând că beneficiile activităților fizice sunt semnificative, indiferent de momentul în care acestea sunt începute.
Activitatea fizică și riscul de demență
Un nou studiu a evidențiat importanța exercițiilor fizice în reducerea riscului de demență, subliniind mecanismele prin care activitatea fizică influențează sănătatea creierului, în special după vârsta de 50 de ani. Această cercetare a fost realizată cu sprijinul organizației Alzheimer’s Research UK și al Medical Research Council.
Rezultatele studiului sugerează că persoanele care se mențin active din punct de vedere fizic au un risc semnificativ mai redus de a dezvolta demență. Activitatea fizică nu doar că ajută la menținerea funcției cognitive, dar contribuie și la întârzierea apariției simptomelor specifice acestei afecțiuni.
Dr. James, unul dintre cercetătorii implicați, a declarat: „Nu e niciodată prea târziu și nu e niciodată prea devreme pentru a deveni activ fizic. Este foarte bine pentru creier.” El a subliniat necesitatea implementării unor politici publice care să încurajeze accesul la diverse sporturi și exerciții fizice pentru toți cetățenii.
Conform estimărilor, în prezent, în Marea Britanie trăiesc aproximativ 982.000 de persoane cu demență, iar acest număr ar putea depăși 1,4 milioane până în anul 2040, ceea ce face ca promovarea unui stil de viață activ să fie și mai crucială.
