De ce femeile au nevoie de mai multe ore de somn decât bărbații
Studiile arată că femeile necesită, în medie, mai multe ore de somn decât bărbații, iar acest lucru se datorează mai multor factori, inclusiv modificările hormonale, stresul și anxietatea. Răzvan Lungu, medic specialist pneumolog, explică faptul că, deși diferența în necesarul de somn între sexe nu este foarte mare, calitatea somnului este diferită.
Femeile au tendința de a se trezi mai frecvent în timpul nopții, iar somnul acestora poate fi perturbat de fluctuațiile hormonale asociate cu menstruația, sarcina, alăptarea și menopauza. De exemplu, în perioada menstruației, femeile pot experimenta crampe abdominale care duc la treziri frecvente sau insomnia premenstruală, caracterizată prin dificultăți de adormire și menținere a somnului. În timpul sarcinii, multe femei se confruntă cu sindromul picioarelor neliniștite, care le afectează somnul.
După naștere, provocările continuă, deoarece mamele se trezesc frecvent din cauza nou-născutului și devin mai sensibile la stimulii exteriori. La menopauză, scăderea nivelurilor hormonale poate provoca, de asemenea, insomnie, agravată de bufeurile de căldură nocturne. În plus, numărul femeilor diagnosticate cu anxietate sau depresie este semnificativ mai mare decât cel al bărbaților, iar aceste afecțiuni se manifestă frecvent prin tulburări de somn.
Astfel, este evident că somnul femeilor este influențat de o serie de factori specifici, ceea ce le face să aibă nevoie de mai multe ore de odihnă decât bărbații pentru a menține o sănătate optimă.
De ce femeile au nevoie de mai multe ore de somn decât bărbații
Medicii au confirmat că somnul este diferit între sexe, iar acest lucru influențează necesarul de ore de somn. Conform expertului în somnologie Răzvan Lungu, este recomandat ca ora de culcare să fie, aproximativ, până în ora 11 seara, iar ora de trezire poate varia în funcție de programul fiecărei persoane, de la 7 până la 9 dimineața.
Somnologia, știința medicală ce se ocupă cu diagnosticarea și tratarea afecțiunilor legate de somn, evidențiază faptul că femeile ar putea avea nevoie de mai multe ore de somn comparativ cu bărbații din cauza unor diferențe biologice și psihologice.
