Gestul pe care medicii cardiologi îl descurajează dimineața
Modul în care îți începi dimineața poate influența sănătatea inimii tale. Medicii cardiologi avertizează că un obicei aparent inofensiv, cum ar fi verificarea telefonului în prima oră după trezire, este dăunător. Această activitate obișnuită, fie că este vorba de a da scroll pe rețelele sociale sau de a răspunde la mesaje, poate aduce un nivel crescut de stres.
Dr. Alexandra Kharazi, chirurg la Southern California Surgical, subliniază că telefoanele și fluxul constant de informații pot genera un stres semnificativ. „Nu este vorba doar despre hormonii stresului. Este vorba despre cum ne ghidează acest obicei întreaga zi”, explică ea.
Mai mult, stând pe telefon dimineața, renunțăm la activități benefice pentru sănătate, cum ar fi pregătirea unui mic dejun sănătos, meditația sau petrecerea timpului cu cei dragi. Dr. Paul Bhella, cardiolog și profesor de medicină, adaugă că atât stresul acut, cât și cel cronic sunt legați de problemele de sănătate, inclusiv hipertensiunea arterială și bolile de inimă.
În plus, petrecerea excesivă a timpului pe telefon sau laptop poate contribui la obiceiuri nesănătoase, cum ar fi sedentarismul, care crește riscul de probleme metabolice și cardiovasculare. Dr. Cheng-Han Chen, cardiolog, avertizează că aceste obiceiuri pot duce la hipertensiune arterială, colesterol ridicat, obezitate și diabet de tip 2.
