Emma Maria Mazzenga: Alergătoarea de 92 de ani cu mușchii unei tinere
La vârsta de 92 de ani, Emma Maria Mazzenga impresionează prin capacitatea sa cardio-pulmonară, echivalentă cu cea a unei persoane de 50 de ani, și prin fibrele musculare asemănătoare celor ale unei tinere de 20 de ani. Această performanță remarcabilă a atras atenția cercetătorilor din Italia și SUA, care analizează mușchii, nervii și celulele din corpul său pentru a descoperi secretul condiției sale fizice excepționale.
Mazzenga deține recorduri mondiale la patru probe diferite de alergare pentru categoria ei de vârstă și continuă să concureze, chiar dacă nu mai are adversari. „În Italia, sunt doar eu. La campionatele mondiale, eram eu și o americancă”, a declarat Mazzenga. Anul trecut, ea a stabilit un nou record la 200 de metri feminin pentru categoria de vârstă 90+, reușind timpul de 51,47 de secunde, pe care l-a îmbunătățit ulterior cu o secundă.
Marta Colosio, cercetătoare de la Universitatea Marquette, a afirmat că nu a găsit nicio altă persoană de 90 de ani care să se compare cu Mazzenga, subliniind: „Îmbătrânește, dar poate face lucruri pe care alți oameni la 91 de ani nu le pot face.”
Studiul mușchilor lui Mazzenga
Emma Mazzenga, fostă profesoară de științe, a fost încântată să participe la un studiu realizat la Universitatea din Pavia. Analiza mușchilor ei a evidențiat rezultate interesante: fibrele musculare cu contracție rapidă, asociate cu viteza, erau comparabile cu cele ale unei persoane sănătoase de 70 de ani, în timp ce fibrele cu contracție lentă, legate de anduranță, arătau ca cele ale unei persoane de 20 de ani.
Condiția optimă a circulației sângelui și a căilor nervoase din mușchii ei sugerează o eficiență remarcabilă în alimentarea mușchilor cu oxigen. Chris Sundberg, coautor al studiului, a explicat că Mazzenga are o capacitate unică de a menține comunicarea între creier, nervi și mușchi, mult mai sănătoasă decât ceea ce se observă de obicei la persoanele de 90 de ani.
„Mai avem multe alte experimente pregătite pentru a obține o imagine completă despre ceea ce se întâmplă în mușchii ei”, a mai adăugat Sundberg, subliniind importanța continuării cercetărilor pentru a înțelege mai bine acest fenomen incredibil.
O alergătoare de 92 de ani cu mușchii unei tinere de 20 de ani
Maria Mazzenga, o alergătoare de 92 de ani, continuă să impresioneze cu performanțele sale sportive, având mușchii și energia unei tinere de 20 de ani. Aceasta aleargă de două sau trei ori pe săptămână și își menține un stil activ de viață, afirmând că „nu stau niciodată toată ziua în casă”.
Reîntoarcerea la alergare
Mazzenga a început să alerge la Universitatea din Padova la vârsta de 19 ani, continuând să participe la competiții și după absolvire. După o pauză de 25 de ani, în care s-a dedicat familiei, s-a întors la alergare la 53 de ani. Acum, la 92 de ani, se pregătește pentru cursele de 100 și 200 de metri din septembrie, în Catania, Italia.
Sfaturi pentru o viață activă
Maria le oferă sfaturi celor care doresc să rămână activi la vârste înaintate: „Cunoaște-ți limitele și consultă medicul pentru a verifica dacă ești suficient de sănătos pentru a începe să alergi. Rămâi constant și aleargă de mai multe ori pe săptămână.”
Importanța activității fizice
Conform profesorului Bas Van Hooren de la Universitatea Maastricht, cheia succesului sportivilor de elită de peste 70 de ani este constanța. Activitatea fizică regulată poate reduce semnificativ efectele negative ale îmbătrânirii.
O alimentație simplă pentru sănătate
Mazzenga subliniază, de asemenea, importanța unei alimentații sănătoase, pregătind „lucruri foarte simple” precum carne, pește și ouă, evitând să mănânce în cele trei ore înainte de a ieși la alergat.
„Sporturile mi-au oferit atât de mult”, declară Mazzenga, care consideră că activitatea fizică este esențială pentru un stil de viață împlinit și sănătos, chiar și la o vârstă atât de înaintată.
