Provocarea de 10 secunde care îți poate revela secretul longevității
Menținerea echilibrului pe un singur picior timp de 10 secunde ar putea fi un indicator al longevității, conform unui nou studiu publicat într-o revistă britanică de medicină sportivă. Cercetătorii avertizează că persoanele de peste 50 de ani care nu pot sta într-un picior timp de 10 secunde au un risc de deces cu 84% mai mare în următorul deceniu.
Participanții la test trebuie să stea drepți, într-un picior, timp de 10 secunde, fără niciun sprijin. Aceștia pot schimba apoi piciorul și repeta mișcarea. Li se oferă, de obicei, până la trei încercări pe fiecare picior. Eșecul testului poate indica probleme ascunse de sănătate sau fragilitate fizică.
De ce este echilibrul atât de important
Echilibrul depinde de mai multe sisteme ale corpului: mușchi, articulații, vedere, sistem nervos și urechea internă. Atunci când unul dintre aceste elemente este afectat, stabilitatea poate avea de suferit. „Pare simplu, dar mulți oameni sunt surprinși de cât de greu este”, afirmă un specialist în medicină geriatrică. „Oboseala, stresul, deshidratarea sau lipsa somnului pot influența serios echilibrul.”
Un echilibru slab este asociat și cu un risc crescut de căderi, una dintre principalele cauze ale accidentărilor grave la persoanele în vârstă. Statisticile indică faptul că aproximativ o treime dintre cei peste 65 de ani cad cel puțin o dată pe an.
Studiul a analizat peste 1.700 de persoane cu vârste între 51 și 75 de ani. Rezultatele au arătat că cei care nu au trecut testul aveau aproape dublu risc de deces în următorii ani. Cercetătorii precizează că studiul este observațional și nu demonstrează o legătură directă de cauză-efect, ci doar o asociere.
