Impactul nefavorabil al schimbării orei de vară asupra sănătății
Trecerea la ora de vară poate crește, pentru o perioadă, riscul de accident vascular sau cardiac, dar și irascibilitatea. De asemenea, poate să scadă concentrarea, spre deosebire de trecerea la ora de iarnă. Conform medicilor, ortosomnia, obsesia „somnului perfect” prin folosirea gadgeturilor de monitorizare, inhibă melatonina responsabilă de reglarea ceasului biologic.
Specialiștii Compartimentului de Somnologie din cadrul Spitalului Județean de Urgență Buzău afirmă că schimbarea orei are consecințe asupra organismului uman, iar impactul este resimțit la fel de intens în rândul adulților, indiferent de ora la care dorm, dar și în rândul copiilor și adolescenților. În prima săptămână după trecerea la ora de vară, efectele vor fi cele ale privării de somn, deoarece dormim cu o oră mai puțin. Aceasta poate duce la o stare de irascibilitate, nervozitate, somnolență, lipsă de concentrare, creșterea încărcării și stresului cardiac, precum și un risc mai mare de infarct miocardic sau accident vascular, susține dr. Oana Goidescu, medic primar-chirurg cu competențe în somnologie.
Trecerea la ora de vară poate afecta profund starea de sănătate a pacienților care au deja probleme de somn. Persoanele care utilizează tehnologia, precum telefoanele și ceasurile inteligente, în încercarea de a obține un somn mai bun, pot întâmpina dificultăți. Ortosomnia, definită ca obsesia „somnului perfect” prin folosirea gadgeturilor de monitorizare, inhibă melatonina. Dr. Oana Goidescu subliniază că simpla utilizare a telefonului în timpul nopții poate afecta negativ somnul, deoarece melatonina este inhibată de expunerea la ecranele cu lumină albastră.
Prof. univ. dr. Florin Mitu, șeful Clinicii de Cardiologie de la Spitalul Clinic de Recuperare Iași, discută despre provocările aduse de trecerea la ora de vară pentru organism, în special pentru sistemul cardiovascular. Impactul este resimțit mai ales în condiții de stres sau lipsă de somn, iar persoanele cu patologii cardiovasculare existente pot experimenta un risc crescut. Acesta avertizează că schimbarea orei poate duce la tulburări neurovegetative, tulburări de ritm și atacuri anginoase.
Impactul trecerii la ora de vară este considerat mult mai mare decât cel al trecerii la ora de iarnă, când dormim cu o oră mai mult. Din acest motiv, este esențial să adoptăm măsuri cu două săptămâni înainte pentru a diminua efectele acestei schimbări. Dr. Oana Goidescu recomandă să ne trezim cu 5-10 minute mai devreme în fiecare zi, să evităm consumul de cafea sau energizante după ora 12:00, să nu dormim după-amiaza, să nu mâncăm mult seara și să ne expunem dimineața la cât mai multă lumină solară pentru a inhiba secreția de melatonină și a ne simți mai puțin somnoroși.
