Când se schimbă ora în 2025
În noaptea de sâmbătă, 29 martie, spre duminică, 30 martie 2025, România va trece la ora de vară. Această schimbare va însemna că dormim mai puțin cu o oră, deoarece ora 3:00 devine ora 4:00.
Importanța schimbării orei
Conceptul de schimbare a orei a fost introdus la începutul secolului XX, în timpul Primului Război Mondial, ca măsură de economisire a combustibilului. România a adoptat ora de vară pentru prima dată în 1917, iar de-a lungul timpului, această practică a fost suspendată și reintrodusă în diverse perioade.
Impactul asupra somnului
Schimbarea orei poate duce la privarea de somn, iar acest lucru poate provoca oboseală și dificultăți de concentrare. Răzvan Lungu, medic specialist pneumolog, recomandă ajustarea ceasurilor cu o seară înainte de schimbare, menționând că organismul se va adapta în termen de aproximativ o săptămână.
Practicile internaționale
La nivel global, aproximativ 60 de țări, inclusiv în America de Nord, aplică măsura schimbării orei. Totuși, există și state care au renunțat la această practică, precum Islanda, China, Rusia, Belarus și Turcia.
